O chocolate pode trazer conforto e despertar as papilas gustativas, mas algumas pessoas se questionam se isso pode ter um efeito negativo, como mante-las acordadas à noite. O chocolate contém cafeína, como muitos sabem, mas em quantidades que variam de acordo com o tipo. Uma barra de chocolate ao leite de 450 gramas contém 9 miligramas, cerca de 3x mais cafeína que uma xícara de café descafeinado. Porém uma barra de chocolate amargo tem muito mais, cerca de 30 miligramas. Isso equivale a uma xícara de chá instantâneo, e um pouco menos que uma xícara de chá a granel, cerca de 40 miligramas.
Em outras palavras, um chocolate amargo, ingerido tarde da noite pode deixa-lo contando ovelhinhas por horas. Além disso o chocolate tem outros estimulantes. Um deles é a teobromina, um composto que torna o chocolate perigoso para cães e gatos, pois eles o metabolizam de forma muito lenta, o que aumenta os batimentos cardíacos, o que causa insônia e é encontrada em pequenas quantidades no chocolate, especialmente amargo. O correto é não consumir chocolate, assim como café, chá e refrigerante antes de dormir, mas também existe uma alternativa, o chocolate branco, que não contém nada de teobromina e possui quantidade insignificante de cafeína.
quarta-feira, 15 de junho de 2011
Estude sozinho!
Se você é uma pessoa que tem dificuldade em estudar sozinho, algumas das causas podem ser mais complexas do que você imagina. Mas citando apenas uma, talvez você tenha dificuldade em estudar sozinho porque não tem o desejo de aprender. Sim, por incrível que pareça a sua curiosidade termina onde os assuntos escolares começam, o que é mau. Mas calma, há algumas técnicas que você pode usar a seu favor que sem dúvida serão de grande ajuda. Primeiro imagina uma criança. Quando ela está entretida com algo interessante, ela chora, se irrita, tem todas as crises por causa de sono, mas não se rende e fica desperta até o final. Em primeiro lugar não se culpe tanto, afinal, a capacidade de interesse e de aprendizagem dos filhos se deve um pouco aos pais. Os pais que conversam com seus filhos até o terceiro ano de idade de forma regular, tem o QI mais elevado. Tirando agora da parte dos pais, há outros fatores que podem ser ou não de ajuda. Por exemplo, hoje em dia vivemos e um mundo informatizado, onde as informações são facilmente acessadas. Mas quem garante que isso é totalmente bom? Não. Porque com certeza você também já foi pela lei do menor esforço, onde você copia e cola algum texto da internet sem nem sequer entender o significado daquilo. Também o tempo que gasta vendo TV pode ser excessivo, fazendo com que a sua imaginação seja enfraquecida e suas habilidades de resolver problemas e saber escutar sejam retardadas. Ser taxado cruelmente com alguns apelidos podem ser também desestimulantes ao aprendizado. O que você pode fazer então:
Ler. Se você começar a ler seu interesse no aprendizado vai aumentar, porque diferente da televisão, a leitura estimula a imaginação, seja da história, dos personagens ou de determinada cena.
Mostre interesse. Gosta de flores? Procure saber mais sobre elas. Gosta de animais? Pesquise sobre eles.
Relacione o aprendizado com a vida. Aprenda e tente praticar, seja em uma prova ou em alguma coisa relacionada a sua rotina. Quando aquilo se torna real, se torna mais interessante e mais fácil de aprender.
Compreenda. Decorar pode ser bom, mas compreender é melhor ainda.
Concentre-se. Evite barulho, conversa, qualquer coisa no momento em que estiver estudando sozinho.
Visualize. Está estudando o sistema atômico? Como são as plantas? Tente visualizar, assim as imagens poderão ficar em sua memória e com isso conseguirá aprender, ou estudar e entender.
Recapitule. Se recapitular um dia depois, uma semana depois, um mês depois, sem dúvida irá conseguir fazer com que seu estudo tenha valido a pena, além de ter um aproveitamento de 100%.
Essas são algumas dicas que podem ser de grande ajuda para que você possa estudar sozinho.
Ler. Se você começar a ler seu interesse no aprendizado vai aumentar, porque diferente da televisão, a leitura estimula a imaginação, seja da história, dos personagens ou de determinada cena.
Mostre interesse. Gosta de flores? Procure saber mais sobre elas. Gosta de animais? Pesquise sobre eles.
Relacione o aprendizado com a vida. Aprenda e tente praticar, seja em uma prova ou em alguma coisa relacionada a sua rotina. Quando aquilo se torna real, se torna mais interessante e mais fácil de aprender.
Compreenda. Decorar pode ser bom, mas compreender é melhor ainda.
Concentre-se. Evite barulho, conversa, qualquer coisa no momento em que estiver estudando sozinho.
Visualize. Está estudando o sistema atômico? Como são as plantas? Tente visualizar, assim as imagens poderão ficar em sua memória e com isso conseguirá aprender, ou estudar e entender.
Recapitule. Se recapitular um dia depois, uma semana depois, um mês depois, sem dúvida irá conseguir fazer com que seu estudo tenha valido a pena, além de ter um aproveitamento de 100%.
Essas são algumas dicas que podem ser de grande ajuda para que você possa estudar sozinho.
Decore seu quarto!
Você está reformando ou simplesmente mudando a mobília da casa, e neste momento vem surgindo diferentes dúvidas, principalmente como decorar o quarto? Assim como você há centenas de pessoas que também sempre se questionam e procuram a melhor forma de aproveitar o espaço pequeno, criar algo diferente e inusitado, além é claro, de fazer com que o ambiente seja confortável e harmonioso para ótimas noites de sono. Não podemos nos esquecer que o quarto é o ambiente em que podemos descansar e também ter maior privacidade, ou seja, um lugar só nosso para que podemos estudar, ficar horas e horas pensando na vida, navegar na internet, enfim, é um ambiente em que passa-se muitas horas, e por este motivo, deve ficar de seu agrado. Desta forma, antes de começar a pintar ou a aplicar o papel de parede e começar a transformação do quarto, pare para pensar, procure fotos de quartos na internet, visite decoradores, busque ideias, novidades, móveis diferentes. Lembre-se que decorar o ambiente não é tão simples como parece, assim para evitar que você tenha todo este trabalho novamente em um futuro não tão distante pelo fato de não gostar do resultado e também levando em consideração o valor investido no ambiente, pense bem antes de ir às compras.
Você certamente já sabe o que gosta e o que não gosta, certo? Então, coloque toda a sua vontade e desejo na ponta do lápis, se preferir use o computador e até mesmo desenhe em editores gráficos para você ter uma melhor ideia de como o seu futuro quarto pode ficar. Escolha e combine as cores das paredes com os móveis, e ainda leve em consideração as seguintes dicas:
-Estantes e prateleiras: Você assim como toda pessoa gostaria de ter ou tem uma TV no quarto, não? Então, crie um painel com prateleiras e estantes acessórias para objetos de decoração ou aparelhos eletrônicos, como Home Theater, sintonizador de TV, DVD e outros.
-Acessórios e objetos: A decoração de um quarto se completa e se finaliza com os objetos dispostos sobre a mesa, estante, prateleiras, enfim, em todo o quarto. Caso você esteja sem ideia de como decorá-lo com tais itens, saiba que existem muitos sites na internet que oferecem centenas de produtos do gênero dos mais diversos estilos. Tendo estilo, você certamente criará uma decoração para seu quarto impecável. Desde já, bom trabalho!
-Espaço: Invista em móveis de qualidade e alta resistência e que não ocupem todo o espaço do quarto, ou seja, é preciso que o mesmo tenha um espaço para transição, e se achar melhor, por que não investir em uma bicama, uma beliche ou até mesmo uma triliche?
-Mesa ou escrivaninha: Ter um local para trabalhar e fazer suas atividades da escola ou até mesmo da Faculdade ou trabalho é importante, assim não deixe de ter uma região do quarto em que você pode fazer tudo o que precisa sem nenhum problema ou desconforto. Tenha uma mesa só sua, com objetos e acessórios.
-Cama: É possível encontrar uma infinidade de modelos de cama atualmente na internet, sendo que se você deseja sair do padrão, ou seja, deixar de ter camas comuns, por que não desenhar uma? Saiba que ao contrário de que muitas pessoas pensam, encomendar uma cama em uma marcenaria ou loja específica de móveis sobre medida não fica tão caro, no entanto, isso não quer dizer que você deva pesquisar por melhores preços e serviços oferecidos. Caso você goste de um modelo de cama que há na internet, mas que não se encontra disponível em sua cidade, por exemplo, faça uma igual. Coloque sua criatividade para fluir!
-Espelhos: Este é um elemento que pode ajudar e muito os quartos pequenos, já que os espelhos dão a sensação de amplitude, de que o ambiente é maior, e se você gosta de um bom espelho é muito vaidoso (a), não deixe de investir neste ponto.
Você certamente já sabe o que gosta e o que não gosta, certo? Então, coloque toda a sua vontade e desejo na ponta do lápis, se preferir use o computador e até mesmo desenhe em editores gráficos para você ter uma melhor ideia de como o seu futuro quarto pode ficar. Escolha e combine as cores das paredes com os móveis, e ainda leve em consideração as seguintes dicas:
-Estantes e prateleiras: Você assim como toda pessoa gostaria de ter ou tem uma TV no quarto, não? Então, crie um painel com prateleiras e estantes acessórias para objetos de decoração ou aparelhos eletrônicos, como Home Theater, sintonizador de TV, DVD e outros.
-Acessórios e objetos: A decoração de um quarto se completa e se finaliza com os objetos dispostos sobre a mesa, estante, prateleiras, enfim, em todo o quarto. Caso você esteja sem ideia de como decorá-lo com tais itens, saiba que existem muitos sites na internet que oferecem centenas de produtos do gênero dos mais diversos estilos. Tendo estilo, você certamente criará uma decoração para seu quarto impecável. Desde já, bom trabalho!
-Espaço: Invista em móveis de qualidade e alta resistência e que não ocupem todo o espaço do quarto, ou seja, é preciso que o mesmo tenha um espaço para transição, e se achar melhor, por que não investir em uma bicama, uma beliche ou até mesmo uma triliche?
-Mesa ou escrivaninha: Ter um local para trabalhar e fazer suas atividades da escola ou até mesmo da Faculdade ou trabalho é importante, assim não deixe de ter uma região do quarto em que você pode fazer tudo o que precisa sem nenhum problema ou desconforto. Tenha uma mesa só sua, com objetos e acessórios.
-Cama: É possível encontrar uma infinidade de modelos de cama atualmente na internet, sendo que se você deseja sair do padrão, ou seja, deixar de ter camas comuns, por que não desenhar uma? Saiba que ao contrário de que muitas pessoas pensam, encomendar uma cama em uma marcenaria ou loja específica de móveis sobre medida não fica tão caro, no entanto, isso não quer dizer que você deva pesquisar por melhores preços e serviços oferecidos. Caso você goste de um modelo de cama que há na internet, mas que não se encontra disponível em sua cidade, por exemplo, faça uma igual. Coloque sua criatividade para fluir!
-Espelhos: Este é um elemento que pode ajudar e muito os quartos pequenos, já que os espelhos dão a sensação de amplitude, de que o ambiente é maior, e se você gosta de um bom espelho é muito vaidoso (a), não deixe de investir neste ponto.
o que fazer nas horas vagas!
Se o dia estiver frio e chuvoso, obviamente você não vai pensar em sair de casa, então chame seus amigos até a sua casa para assistir um filme de comédia e pedir uma pizza; ou telefone para o seu namorado para assistir um filme de romance e esquentar o seu dia. Caso nada vier a dar certo, invente uma brincadeira com seus familiares e divirta-se o máximo possível e relaxe.
Caso o dia estiver ensolarado, vá passear. Tome um sorvete, compre um sapato novo (mesmo que parceladamente), faça um passeio com seu cachorrinho, visite um amigo ou amiga, enfim, há muitos lugares para visitar e coisas para fazer, basta utilizar a imaginação.
Se por ventura você estiver cansado para passear, mas também não quer ficar o dia todo na frente do seu computador, vá fazer um exercício ou uma atividade física para perder essa barriguinha e tonificar as pernas, endurecer os braços e definir o abdômen. Diga NÃO para a moleza e chega de preguiça.
Caso o dia estiver ensolarado, vá passear. Tome um sorvete, compre um sapato novo (mesmo que parceladamente), faça um passeio com seu cachorrinho, visite um amigo ou amiga, enfim, há muitos lugares para visitar e coisas para fazer, basta utilizar a imaginação.
Se por ventura você estiver cansado para passear, mas também não quer ficar o dia todo na frente do seu computador, vá fazer um exercício ou uma atividade física para perder essa barriguinha e tonificar as pernas, endurecer os braços e definir o abdômen. Diga NÃO para a moleza e chega de preguiça.
Blush para pele morena
São muitas as mulheres que pensam que para criar um make para as mulheres de pele morena existem muitas complicações e até mesmo grandes diferenças entre as mulheres de pele clara, muito pelo contrário, as diferenças são mínimas e a maquiagem para a pele morena não possui segredos. No entanto, para que a maquiagem seja perfeita e bonita é preciso que a mulher de pele morena tenha os produtos certos para o seu tipo de pele, ou seja, no momento da compra de seus cosméticos é preciso saber qual é a cor ideal para a sua tonalidade de pele para assim garantir uma aparência saudável, sobretudo, em relação ao blush. Toda e qualquer mulher sabe que o blush é um item da maquiagem que tem a finalidade de proporcionar saúde ao rosto, por este motivo, o blush escolhido deve ter cores que combinam e realçam ainda mais a pele, como por exemplo, o marro, o vermelho e o rosa queimado, os quais são as tonalidades mais indicadas para este tipo de pele.
Para as mulheres que possuem a pele morena escura é importante focar em maquiagem que utilizam blush de outra tonalidade, como terracota, laranja e café, sendo que os tons mais densos, como os puxados para o violeta também são ótimas opções para fazer a sua maquiagem. Uma dica muito importante para fazer com que você não mais compre tonalidades de blush erradas é experimentar o produto antes de levá-lo para casa, mas se você tem dúvidas de qual blush escolher, saiba que o tom de pêssego é ótimo e combina com qualquer tonalidade de pele. Para as mulheres de pele morenas claro, saiba que as tonalidades que devem ser evitadas são as claras, como um rosinha, um vermelho mais claro e outras, pois estas além de não combinar com a tonalidade de sua pele, deixam um aspecto artificial.
Contudo, quanto à textura do blush, caso você tenha a pele oleosa, opte pelo blush em pó, mas caso contrário, ou seja, se você tem uma pele muito seca, opte por blush em creme. Agora que você já sabe como deixar a sua maquiagem muito mais bonita e com um efeito mais saudável, invista no blush e seja feliz.kkkkk....
Para as mulheres que possuem a pele morena escura é importante focar em maquiagem que utilizam blush de outra tonalidade, como terracota, laranja e café, sendo que os tons mais densos, como os puxados para o violeta também são ótimas opções para fazer a sua maquiagem. Uma dica muito importante para fazer com que você não mais compre tonalidades de blush erradas é experimentar o produto antes de levá-lo para casa, mas se você tem dúvidas de qual blush escolher, saiba que o tom de pêssego é ótimo e combina com qualquer tonalidade de pele. Para as mulheres de pele morenas claro, saiba que as tonalidades que devem ser evitadas são as claras, como um rosinha, um vermelho mais claro e outras, pois estas além de não combinar com a tonalidade de sua pele, deixam um aspecto artificial.
Contudo, quanto à textura do blush, caso você tenha a pele oleosa, opte pelo blush em pó, mas caso contrário, ou seja, se você tem uma pele muito seca, opte por blush em creme. Agora que você já sabe como deixar a sua maquiagem muito mais bonita e com um efeito mais saudável, invista no blush e seja feliz.kkkkk....
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